Så himla trevligt med Philippa igår, vi satt på Grand Escalier, drack rödvin och jiddrade tills lagoma klockan halv nio. Då åkte jag hem och åt soppmiddag – och denna gång lyckades jag handla på hemvägen så att jag hade frukost hemma i morse. Jag körde också min “7 minute workout” nu på morgonen, jag laddade ned den appen (15 SEK) i måndags och har kört sedan dess – 12 enkla övningar som görs i 30 sekunder med 10 sekunders vila emellan. Märkligt nog hinner man bli både svettig och anfådd på sju minuter, och det är ganska gött att starta dagen med lite action! Jag förväntar mig såklart inte några större resultat av några fjuttiga minuters träning, men tänker att det är bättre än att avstå och att det inte är så dumt att se till att göra några armhävningar och situps om dagen. De tolv olika momenten är:
– Krysshopp/jumping jacks
– Jägarvila
– Armhävningar
– Sit-ups
– Step up på stol
– Squats/benböj
– Tricepsdips från stol
– Planka
– Höga knän
– Utfall
– Armhävningar med rotering
– Sidoplanka
Sedan är det klart! Nackdelen är att jag känner mig mycket hungrigare på förmiddagarna denna vecka, undra om det är inbillning eller om det faktiskt kan stämma? Just idag kommer jag att lösa mitt hungerproblem på väldigt angenämt sätt – jag ska på lunch på Farang och äta deras avsmakningsmeny! Lyx, lyx, lyx.
Ska ladda ner och använda morgon och kväll. Lagom träning för folk med sega förkylningar, kanske?
Så länge du inte har ont i halsen kanske – för man blir faktsikt andfådd och varm?